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L'activité physique

« Trouver du plaisir à dynamiser son corps »

Principes du suivi en activités physiques

L'axe activité physique de la prise en charge met votre corps, avec toutes ses potentialités et ses limites, à l'honneur. Au fil des séances, vous apprendrez à le comprendre, le respecter, le préserver, le développer, grâce à une approche sur-mesure et bienveillante.

Les enseignants en activités physiques adaptées, spécialisés dans ce domaine, vous permettront de prendre conscience de l'intérêt d'une activité physique modérée et régulière. En plus de vous affiner, le sport participera à l'amélioration de votre santé globale puisqu'il améliore le sommeil, diminue les risques cardiovasculaires, le stress, la dépression, le diabète, stabilise la pression artérielle, etc. ... 

Plusieurs objectifs sont fixés lors des parcours:—

  • Évaluer sa sédentarité
  • Comprendre ses limites physiques
  • Évacuer ses émotions
  • Trouver une "activité plaisir"
  • Bouger au quotidien
  • Progresser en repoussant ses limites
  • Participer à des challenges
  • Adopter des habitudes à vie

Différents axes de travail sont proposés dans les parcours pour atteindre ces objectifs :

- Renforcement musculaire
- Équilibre, coordination et proprioception
- Étirements, mobilité et relaxation
- Travail de l’endurance cardio-respiratoire

Chaque activité sera sous contrôle de votre fréquence cardiaque et de l’effort perçu des
exercices à réaliser.

L'équipe

Clément Regouby
Enseignant en Activités Physiques Adaptées

Laurie André
Enseignante en Activités Physiques Adaptées